الوسم: طرق

الإمساك ،أسبابه، أعراضه، طرق علاجه

تعريف الامساك (القبض):-
o هوعبارة عن مرور صعب للبراز أو قلة في عدد مرات التبرز (أقل من 3 مرات في الأسبوع).الإمساك أيضا يمكن أن يشير إلى صلابة البراز أو شعور بالإخلاء الناقص.
أو
o هوأحد الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويمكن وصفه بالإخراج الصعب وغير المتكرر للبراز. والإخراج الطبيعي يتراوح من 21- 23مرة في الأسبوع الواحد وحتى ثلاث مرات لا يعتبر إمساك، وتتزايد إصابة الإنسان به عند تقدمه في السن وخاصة بعد سن الستين.
أو
o هوحالة يكون فيها البراز جاف وسميك أو قاسي(صلب)مصحوب بمضايقة أو ألم عند التبرز.السبب المباشر للإمساك هو عدم وجود نسبة كافية من الماء في البراز . وهذا في العادة يحدث لان الغذاء ليس فيه عناصر كافيه لحفظ الماء داخل الأمعاء ( كالألياف) أو لأنّ البراز يمكث لوقت طويل داخل المستقيم(الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة), فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات(البراز)فينتج عنة براز جاف قاسي

كيف يحدث الامساك ؟

يوجد عاملين أساسيين يساهمان في حدوث الإمساك:
1-إعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها.
2-نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء.
ينتج عن أي من العاملين السابقين دورة تتابعيه لأسباب الإمساك (حدوث أيهما يؤدي إلى حدوث الآخر).

ما هي أسباب الامساك؟

بصفة عامة يوجد سببين أساسيين للإمساك. سبب عضوي وهو نادر، وسبب وظيفي وهو الشائع.
1-الأسباب العضوية:-
o ضيق أو انسداد في القولون وأنبوبه (بسبب أورام حميدة او خبيثة)
o ضيق في الأمعاء.
o ورم في القولون.
o اعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز.
o بواسير.
o تشققات شرجية (شرخ بالخاتم).
o خراج.
o سقوط أو فتق الشرج (المستقيم).
o تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية.
o الزائدة الدودية.
o المرارة

2-الأسباب الوظيفية:

أ)إمساك غذائي — هذا النوع من الإمساك هو الشائع ويعتقد بأنه يصيب 5% من الناس. ويكون سببه عادات الأكل الغير صحية، كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل:الطعام الذي لا يحتوي على ألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الرز. الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان والتغيير في طبيعة الطعام، وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك.
ب)إمساك بسبب تأثيرات جانبية للعقاقير– بعض العقاقير تسبب الإمساك، مثل:
o بعض مضادات الحموضة.
o بعض مخففات (مضادات) السعال التي تحتوي على الكوديين.
o أملاح الحديد.
o بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم
ت)نفساني أو عقلي المنشأ(السبب مرضي) – في هذا النوع ربما يتناوب الإمساك مع الإسهال كما في حالات القولون العصبي
ث)ضعف قولوني عضلي
كما في المرضى طريحو الفراش (خصوصا المسنون)
ج)إمساك بسبب العادات والطبائع – يحدث هذا النوع بسبب كبت أو تثبيط الإحساس بالرغبة في التبرز أو بسبب تغيير في العادات أو الظروف المعيشية:
o نفساني أو عقلي.
o بعد الإقلاع عن التدخين.
o السفر
ح)أيضي (تمثيل الغذاء) بسبب اللاتوازن في وظائف الجسم الطبيعية مثل:-
o نقص أو زيادة إفراز الغدة الدرقية.
o داء السكري.
o زيادة مستوى الكالسيوم في الدم.
o نقص مستوى البوتاسيوم في الدم
خ)خمول في حركة القولون: مما يؤدي إلى بطئ في حركة الفضلات وزيادة في امتصاص السوائل من الفضلات
د)قلة الحركة والخمول.
ذ)حالات القلق والتوتر النفسي(السبب غير مرضي)

ر)أسباب أخرى:-
o الأشهر الأخيرة من الحمل.
o بعد الإسهال.
o عند ارتفاع درجات الحرارة (الحمى ، السخونة)

مضاعفات الإمساك:-

لا يعتبر الإمساك مرض خطير، ولكن امتداد مدة الإمساك لفترة طويلة ربما يؤدي لحدوث بعض المضاعفات ولعدة أسباب:
1-مضاعفات بسبب ارتفاع الضغط الداخلي للجوف (البطن) ، وبالتالي من الممكن أن تسبب:-
o البواسير.
o دوالي الصفن (في الخصية) عند الذكور.
o فتق إربي (سري).
o صداع

2-مضاعفات بسبب تخريش الغشاء المخاطي للشرج أو المستقيم بواسطة البراز الصلب:-
o بواسير.
o تشققات شرجية (شرخ بالخاتم).
o سقوط أو فتق الشرج (المستقيم)

3-مضاعفات بسبب سوء معالجة الإمساك
الاستخدام طويل الأمد للعقاقير المخرشة أو المحرضة ربما يؤدي إلى نقص مستوى البوتاسيوم في الدم و تلف نهايات الأعصاب في القولون
4-مضاعفات بسبب العوامل النفسية مثل حدة الطبع

كيف يتم علاج الامساك ؟

1-يجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للإخلاء (التبرز) ويجب الاستجابة للرغبة في الإخلاء وعدم كبحها.
2- يجب أن يحتوي الغذاء على ألياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار.
3-يجب تناول قدر كاف من السوائل.
4-يوجد عدة أنواع من العقاقير التي تستخدم لعلاج الإمساك ويطلق عليها اسم الملينات أو المسهلات. يجب استخدام الملينات والمسهلات بحذر. فربما تؤثر على امتصاص بعض العقاقير أو يكون هناك موانع للاستعمال وهي تعمل على زيادة الانقباضات في الأمعاء بحيث تعمل على طرد البراز
6-في حالة الأطفال الرضع , يعطون بعض الملينات كشربة الذّرة ( Karo ) , مستخلص الشعير ( Maltsupex ) أو اللاكتيلوز (Lactulose ) والذي يمكن استعمله للأطفال و البالغين وكل هذه الملينات تقوم بزيادة احتفاظ البراز بالماء.
7-استعمال المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من النخالة والألياف كلميتاميوسيل (Metamucil )أو سيترايوسيل ( Citrucel ).
8-التقليل من تناول لأطعمة التي تسبب الإمساك ( منتجات اللبن , أرز أبيض،الموز ) قد يساعد أيضًا.
9-يمكن استعمال تحميلات الجليسرين( glycerin )للرضع والأطفال الصغار أو حقنة البيبي لاكس السائلة ( Babylax ) .وينصح في استخدامها كأجراء عارض للإمساك الشديد، ولا يداوم على استخدامها إلا تحت إشراف طبي.
10-التقليل من تناول الأطعمة التي بها دهنيات.
11-ممارسة الرياضة والحركة.
12-تجنب الشاي أو القهوة الثقيلة.
13-تناول الأغذية التى تساعد على علاج الإمساك:
o
الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.
o الجرجير – الخس – البقدونس – الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا – قشر العدس ( ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة ) – مخلل الكرنب.
o التفاح ( تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك ) – الشمام – الموز – المشمش – عصير الفراولة – عصير العنب ( 700 – 1400 جم يوميا ) – ماء الرمان + عسل نحل + ماء – التوت الناضج جدا.
o التين: ينقع 3 – 4 من ثمار التين الجاف فى كوب ماء بارد فى المساء وفى الصباح تؤكل هذه الثمار المنقوعة ويشرب ماؤها على الريق – ويمكن أن تطبخ 3 – 4 ثمار طازجة مقطعة فى قدح من الحليب مع 12 حبة من الزبيب ويشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضى السكر والسمنة وعسر الهضم).

شكرا لمجهودك يا سكره

تسلمى على المعلومات كتيييييير مفيدة

منورات

الف شكر يا قمر

إنّ اتباع الحميات أمر سهل بعض الشيء؛ ولكن هل سألت نفسك كيف ستضمنين عدم عودة الكيلوغرامات التي فقدتها، علماً أنّ الفترة التي تأتي بعد إنقاص الوزن هي الأهم، وهي التي تثبت نجاح الحمية؟
نطلعك على أشهر الحميات الغذائية التي تساعدك في الحفاظ على نتائج فقدان الوزن، وفقاً لأبرز نتائج التقارير الطبية:

1- حمية رمز الجسم
يرى الباحثون القيّمون على هذه الحمية أنّ كلّ نظام غذائي أو نمط معيشي أو برنامج رياضي قد لا يتناسب مع جميع الفئات. فالناس تختلف في درجة الأيض أو إحراق السعرات، ولذا يصنّفون الأشخاص إلى نوعين، هما:
ـ ذوو البنية العضلية القويّة:يحتاج هؤلاء إلى حمية قليلة من البروتين، تقوم على تناول الأطعمة النباتية، وعلى بذل المزيد من النشاط البدني.
ـ ذوو البنية العضلية الأضعف: يحتاج هؤلاء إلى بذل مجهود بدنيّ أقلّ وإلى تناول البروتين و"الكربوهيدرات".
مقترحات الحمية لذوي البنية العضلية القوية:
ـ الفطور: حبوب الفطور الكاملة والحليب المقشود ومربّى الكرز.
ـ الغداء: الخضر المطهوة وحساء الخضر الطازج وطبق من السلطة ونصف كوب من الأرز البني.
ــ العشاء: طبق من "الباستا" المعدّة من القمح الكامل، مع سلطة الطماطم الطازجة.
مقترحات الحمية لذوي البنية العضلية الأضعف:
ـ الفطور: شريحتان من الخبز المحمّص، تطليان بمربّى الفراولة وقطعة من جبن "تشيدر".
ـ الغداء: 200 جرام من لحم البقر المشوي والمنزوع دسمه، وطبق من السلطة، وقطعة من الخبز المصنوع من الطحين الأسمر ونصف كوب من الأرز البني.
ـ العشاء: ساندويش كبير من التونا وسلطة الروكا والجرجير وثمرة من الفاكهة.

2- حمية "سكارسدال"
تسمح بتناول 1200 سعرة حرارية في اليوم، موزّعة وفق الآتي: 43% من البروتين و22.5% من الدهون و34.5% من "الكربوهيدرات". وتتوزع هذه السعرات، على 3 وجبات رئيسة. وهذه أبرز مميّزاتها:
ـ تشمل الوجبتان الجانبيّتان المسموح بهما الجزر والكرفس.
ـ لا يُسمح بإضافة الزيت والمايونيز إلى السلطة، مع الاستعاضة عنهما بالخلّ وعصير الليمون الحامض.
ـ تستهلك الخضر المسلوقة من دون إعدادها بالزبدة أو الزيت، مع نزع الطبقة الخارجية من الدجاج والديك الرومي قبل الأكل، على أن تكون الوجبات كافة خالية من الدهون.
ـ لا يجب أن تستمرّ الحمية أكثر من 14 يوماً في كلّ مرّة.
مقترحات حمية "سكارسدال":
ـ الفطور: ثمرة من البرتقال أو الليمون الهندي (الكريب فروت) وشريحة من الخبز المحمّص وبيضة مسلوقة.
ـ الغداء: تشكيلة من اللحوم الخالية من الدهون، مع الخضر المشوية كالطماطم والبصل.
العشاء: سلطة السمك وحساء ثمار البحر ونصف رغيف من الخبز الأسمر وطبق من السلطة وثمرة من الفاكهة.

3- حمية "أورنيش"
تعمل هذه الحمية وفقاً للشروط التالية:
ـ يسمح بتناول أقلّ من 10% من السعرات الحرارية اليومية من الدهون.
ـ تستهلك الأطعمة النباتية، وتستبعد الزيوت والمنتجات الحيوانية كافة، باستثناء الحليب القليل الدسم.
ـ تشطب الأطعمة النباتية الغنية بالدهون منها، كالأفوكادو والزيتون.
ـ تدعو إلى تناول كميّات كبيرة من الأطعمة المحتوية على 100% من الألياف و0% من الدهون.
ـ تتألّف من 3 وجبات رئيسة، عبارة عن الأطعمة الخالية من الدهون والغنيّة بالألياف، كالبقول والحبوب والخضر.
مقترحات حمية "أورنيش":
ـ الفطور: كوب من عصير البرتقال و150 جراماً من حبوب الإطور المعدّة من الطحين الأسمر و250 ملل من الحليب القليل الدسم.
ـ الغداء: طبق كبير من السلطة، وطبق كبير من الخضر المعدّة بطريقة "السوتيه"، وشريحة من خبز الثوم، وحساء الخضر المكوّن من البروكولي والبطاطس والبازيللاء والكوسى.
ـ العشاء: طبق من "الباستا" المطهوة مع الفليفلة الحمراء والخضر الخضراء كالسبانخ والبقدونس، مع الثوم وقشر الليمون المبشور، وسلطة خضراء وتفاحة.

دائما مواضيعك مميزة حبيبتى
بارك الله فيكِ

يسلموووووووووووو

بجد موضوع رائع

يسلمووووو

نورتونى

البعوض هو من اكبر المشاكل التى تواجهنا خاصة فى فترة الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة وفى بعض الدول عندما تنقطع الكهرباء تكون مشكلة الناموس بمثابة المشكلة العظمى فى هذا اليوم فلا تعرف هل تهتم بدرجة حرارة الجو ام تهتم بالناموس ام تخرج من البيت لتتمشى قليلا ولكن لم نسأل أنفسنا يوما ما الحل الأمثل للناموس وكيفية التخلص منه بدون الحاجة إلى البيروسول وغيره من المواد الكيميائية التى ترهق الصدر وتتعب الأطفال الصغار ؟ تابع معى.

بالطبع كلنا جربنا الطرق التقليدية ومنها الصاعق الكهربى او المضرب الكهربائى الصغير وايضا البيروسول كنظام رش للغرف لقتل الناموس الموجود بها ، وايضا منا من يضطر إلى تغطية وجهه وجسمه بالكامل عند النوم دون الاهتمام بحرارة الجو حتى يتفادى الناموس ولكن اليوم أتيت لكم بعدة حلول يمكنكم تجربة احداها فقط وهي طرق اكيدة باذن الله للتخلص من الناموس دون ارهاق الجميع او دون تعب منك فى تطبيقها واتمنى الدعاء لى وسأبدا بالصعب :

1- تضع قطعة قطن فى اناء قديم لديك لا تحتاجه لانك ستحرق فيه القطنة وقم برش كحول او كما نسميه سبرتو على القطنه او غمس القطنة فى الكحول ثم احرق القطنة وضع فوقها عود ريحان اخضر مع تصاعد البخار من القطنة وهذه الطريقة بالتأكيد ستطرد الناموس ولكن عيوبها انها لا تصح للأطفال وغير عملية نوعا ما اذن فلنتابع باقى الطرق.

2- ادهن جسمك بفازلين طبى والكل يعرفه يباع فى جميع الصيدليات بسعر رخيص جدا يمكنك دهان المناطق المعرضة للهواء خارج ملابسك مثل الذراع والارجل مثلا تقوم بدهانها بالفازلين ولكن ماذا يفعل الفازلين ؟ الكل يعرف ان الناموس يأتى على جسمك لانه يراه منيرا بضوء معين بسبب ارتفاع درجة حرارتك عن درجة حرارة الجو المحيط ولذلك يقوم الفازلين بخفض درجة حرارة جسمك وهذه الخاصية معروفة عن الفازلين ويسمى cooler وهناك بعض خبراء اجهزة الكمبيوتر يضعون بديلا لمادة الكولر الخاصة بالبروسيسور لتبريده فازلينا كمبرد بديل ويعمل الجهاز بسرعة فائقة ولذلك تنخفض درجة حرارة جسمك بالفازلين ولا يراك الناموس وصدقنى هذه من أفضل الطرق للكبار والصغار.

3- تبخير البيت كله ببخور عادى او بخور بلبان دكر والمعروف بطرد معظم الحشرات ، فلماذا التبخير ؟ المعروف ان الناموس يكره رائحة الدخان سواء بخور او دخان سجائر لانه يظن ان هناك حريق فيهرب مسرعا وهذه الطريقة مضمونة ولكنها ليست سريعة وغير ملائمة كثيرا للأطفال ولكن كثيرا من الناس يطبقونها.

4- وهذه هى أمثل طريقة رأيتها فى حياتى وهي منتج فى الصيدليه اسمه off بنظام سبراي او رش على الجسم ومناسب للكبار والصغار يمنع اقتراب الناموس منك بل ويبعده تماما عن مكانك الموجود فيه ، وقد طبقها كثير من الناس وهناك العديد يشترونه اليوم وسعره الان ثلاثون جنيه وانا ارى ان طريقته افضل فى انه معك مهما ذهبت الى اي مكان اخر انتقلت من غرفه لغرفه انتقلت الى سطح البيت المطبخ الحمام فلن يقترب منك الناموس ابدا طوال اليوم.

5- هناك جهاز ايضا يبع فى الصيدليات ومعه سائل يوضع الجهاز فى الكهرباء فيبدأ انتشار السائل فى المكان ويطرد الناموس والكل طبعا يعرفه وهذا يعتبر حلا مثاليا ايضا ولكن الاسبراي افضل فى التنقل بين الاماكن.

موضوع رائع سلمت يداك

نورتي يا جوجو

نورتي يا جيلو
يتصفح الموضوع حالياً : 13 (1 عدلات و 12 زائرة)

تسلمي يا جميله